2023-11-27

2023年版ダンベル筋トレ完全ガイド。初心者から上級者まで使える、部位別トレーニングメニューと効果的なエクササイズを詳しく解説。最適なダンベルの選び方から、自宅でできる筋力トレーニングのコツまで。全身をバランス良く鍛えるための究極のリソースです。